El estrés es una respuesta natural del cuerpo a las diversas demandas que ponemos en él. En la antigüedad, nuestra respuesta al estrés, también conocido como nuestra respuesta de lucha o huida, nos dio energía para preservar vidas humanas en situaciones difíciles, como un ataque o amenaza de un animal salvaje. Desafortunadamente, el estrés moderno es considerablemente más alto, más frecuentes y más consistente que lo que nuestros antecesores experimentaron. Hoy en día, no tenemos que mirar más allá de nuestras ventanas o pantallas de ordenador, para ver diferentes formas de estrés – las noticias en horario estelar, la rabia al manejar, a la semana de cuarenta horas, charla de terrorismo, teléfonos celulares.

Sin embargo, el estrés no siempre es necesariamente negativo. Hay una diferencia entre el estrés saludable y no saludable. Estresores saludables son generalmente de corta duración y nos mantienen alertas y motivados, y apoyan la fuerza y la vitalidad de nuestro cuerpo.

Nuestra respuesta al estrés puede ayudar o dificultar la capacidad de nuestro cuerpo para hacer frente a los diversos factores de estrés en nuestras vidas. Respuestas sanas al estrés son el ejercicio físico adecuado, buenos hábitos alimenticios, el pensamiento positivo, descanso adecuado y relaciones con amigos y familiares. Respuestas no saludables al estrés incluyen el pensamiento negativo, esfuerzo excesivo, los malos hábitos alimenticios, falta de sueño y el aislamiento social. Estas respuestas no saludables pueden provocar que el cuerpo trabaje más duro de lo que debe y puede provocar problemas de salud física y mental. Con el tiempo, el estrés continuo y las respuestas no saludables al estrés realmente pueden ser perjudiciales para nuestra salud.

Los signos y síntomas de una respuesta hiperactiva al estrés:

  • Enojo
  • Ansiedad
  • Asma
  • Depresión
  • Sistema inmunológico deprimido
  • Trastornos digestivos
  • Dolores de cabeza
  • Enfermedades del corazón
  • Presión arterial alta
  • Dolor en las articulaciones
  • Los problemas de peso

Los estudios médicos han demostrado que con una mayor y constante estrés, nuestros glóbulos blancos que defienden nuestro cuerpo contra los virus disminuyen. Esto se traduce en menor resistencia inmune, conduciendo en última instancia a la enfermedad física y la inestabilidad emocional.

Incluso si los factores de estrés ya no están presentes, el cuerpo continúa manteniendo activa la respuesta al estrés. Esto se traduce en el agotamiento de nuestro sistema nervioso, órganos linfáticos (bazo, el timo y los ganglios linfáticos), los riñones y las glándulas suprarrenales, que pueden allanar el camino para una amplia variedad de síntomas y signos.

Hay esperanza.

Los practicantes de la acupuntura y la medicina tradicional china (MTC) han estado ayudando a las personas a lidiar con el estrés. Las antiguas teorías de la medicina tradicional china sobre cómo el estrés afecta a los órganos son similares a los de la medicina occidental. Sin embargo, la teoría y el tratamiento de la MTC van mucho más allá de los síntomas y signos, y abordan la causa (s) del problema.

Una manera en que el estrés afecta el cuerpo es provocando una disminución o un bloqueo del Qi (pronunciado ” chee “), sobre todo de los riñones y las glándulas suprarrenales. El Qi es la energía vital o energía que anima y apoya las funciones del cuerpo. Fluye a través de vías específicas, llamados meridianos, y proporciona el alimento para el cuerpo entero. Cuando el Qi se bloquea o el suministro es inadecuado, los sistemas del cuerpo y órganos se estresan y nuestra salud se ve comprometida.

Con la acupuntura y la medicina tradicional china, el trabajo del terapeuta es apoyar y restaurar la integridad de los distintos órganos afectados y empobrecido por la respuesta de estrés, junto con la evaluación de la calidad y cantidad de Qi.

Su acupunturista también puede sugerir terapias complementarias para mejorar el tratamiento y acelerar la recuperación. Hábitos alimenticios adecuados, prácticas de ejercicio, estiramientos, movimientos y meditación, apoyar y promover un sano equilibrio de cuerpo, mente y espíritu.

La acupuntura y la medicina tradicional china pueden proporcionar una alternativa segura, eficaz y libre de drogas para el tratamiento del estrés.

Maneras de combatir el estrés:

  1. Duerma lo suficiente. Intente por lo menos ocho horas de sueño reparador y restaurador.
  2. Practique ejercicios de meditación. Qi Gong, Tai Chi y Yoga pueden ayudar a crear una conciencia sana del cuerpo y la conexión con la mente, liberando su mente de pensamientos estresantes.
  3. Coma una dieta bien balanceada. Mantener una dieta sana con cantidades adecuadas de hidratos de carbono complejos, verduras, frutas, proteínas y grasas saludables.
  4. ¡Diviértase! Tómese un tiempo para actividades relajantes, pasatiempos agradables y un montón de risas en su vida.
  5. Respire. Una respiración profunda y relajada es una de las técnicas más simples y fáciles que pueden ser utilizados para reducir el estrés.
  6. Decidase. El dejar asuntos pendientes de decidir, crea una gran carga de estrés.